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　お酢の代表的な効果効能に殺菌・防腐効果がありますが、健康に良い食品としても知られています。 　具体的にどのようなことが体に効果をもたらすのか、またお酢の種類や飲み方のポイントについて説明します。 【関連記事】100歳超 […]

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　 　毎日積み重なるキッチンの油汚れ。レモンは電子レンジでチンするだけで簡単なお掃除アイテムに変身。 レモンの爽やかな香りに包まれながら、気持ちよくお掃除してみましょう。 【関連記事】手洗いとアルコール消毒はどっちが良い […]

　入浴の時間を有効活用して、日頃使っていない筋肉を動かしてみてはいかがでしょうか？ 普通に歩いているだけでは、なかなか使われない太ももの内側や外側の筋肉を水中でトレーニングしましょう。 お風呂エクササイズ （1）湯船に浸 […]

　日本人は欧米人に比べて、前かがみに立つ傾向があるといわれます。 　これは、股関節をしっかりと伸ばせていないことに原因があります。日常生活では、意識しないと脚を後ろに伸ばすことがなく、腰が伸びにくくなります。 【関連記事 […]

　今回は、簡単に出来る「カラダ温め法」を2つご紹介いたします。 【関連記事】たった９分浸かるだけ！「333入浴法」のスゴい効果と注意点 【ゆったりお風呂】 熱いお風呂に入るのは身体の表面が温まっただけで身体の芯まで温まり […]

　ダイエットのために、筋トレと有酸素運動の両方を取り入れている人も多いかもしれません。しかし、ただなんとなくやっているのではもったいない。 しっかりと効果を出すためには、運動の順番を守ることが大切です。ここでは、効率的な […]

　体中に点在するツボは361か所と言われます。手や足に多く存在すると言われているツボの中には、なかなか眠れないときによいとされているツボもあることをご存知でしょうか。 今回は、安眠、熟眠のために良いと言われるツボについて […]

　お腹や骨盤周辺の筋肉を総動員するおしり歩きをご紹介します。 　おしり歩きは、足を伸ばして座った状態で、おしりを交互に動かして、前や後ろに歩くエクササイズです。骨盤や腰周辺の筋肉、さらにはももの筋肉も使い、腰痛予防・改善 […]

　日本人の約８割がかかっているとされる歯周病。口の中のみならず、糖尿病や心臓病といった全身疾患とも深い関わりがあることをご存知ですか。 歯磨きなどの口腔ケアで、口の中から健康を目指しましょう。 【関連記事】その不調、原因 […]

　脱水症状とは、生命維持に不可欠な体液が不足している状態をいいます。脱水症状は夏に起こりやすいと思われがちですが、実は寒暖の差が激しい春先こそ「隠れ脱水」に陥りやすいことをご存じですか。隠れ脱水のリスクや予防のポイントに […]