ストレッチに関する記事

鈴木尚広選手はストレッチをしているときに、「呼吸」という言葉を何度も使っていました。ストレッチをするにあたり「呼吸」とは、どんな意味を持つのでしょうか？　鈴木尚広選手に聞いてみました。 ――鈴木尚広選手 ストレッチで大事 […]

今回は首を重点的にストレッチしていきます。首は肩と同様に、凝りやすい部分と言えると思います。肩もそうですが、デスクワークをしているとき、車の運転をしているときなど、首を常に固定しているので筋肉は緊張状態が続き、凝り固まっ […]

今回は腰とでん部のストレッチです。でん部はあまり聞きなれない言葉ですが、お尻の部分のことです。股関節周辺の筋肉が固いと骨盤のゆがみや腰痛、むくみ、冷え性などの原因につながります。立ち仕事が多い方は腰に負担がかかっているこ […]

今回は元巨人・鈴木尚広選手に肩こりを解消する簡単なストレッチから本格ストレッチまで、ストレッチにおける大切なことをご指南いただきました。 まずはご自宅でもオフィスでもできる簡単な肩こり解消法を紹介したいと思います。 ポイ […]