ライザップに関する記事

　人は毎日睡眠を取る生き物ですが、「仕事が忙しい…」「夜更かしして眠れなかった…」など睡眠時間をしっかり確保できないと体は知らず知らずのうちに負担がかかっています。効果的な睡眠をとるためには日頃から気をつけたいことがあり […]

　ダイエットだけではなく、毎日のヘルスケアに欠かせないアイテムといえば、体重計ですね。最近では、体重以外にも、体脂肪や基礎代謝、骨量など、さまざまな項目が測れる体重計が人気です。 そこで当記事では、体重計と体組成計の違い […]

　「痩せた？」「少し太った？」女性にとって、『ダイエット』は1年中話題に上る関心事です。「2キロ、太った」「3キロ、痩せた」などちょっとした体重の増減に一喜一憂する女性も少なくありません。 でも、ちょっと待ってください。 […]

　ダイエットを始めたものの、「つい食べ過ぎてしまった」ってこと、ありませんか？ 一生懸命にダイエットに励んでいたのに、一度の挫折をきっかけにあっという間にダイエットから脱落…という経験をしている人も少なくない […]

　デスクワーク等につきものの肩こり。マッサージをしても楽になるのは一時的だし、放っておけば、偏頭痛や吐き気に襲われるという人も少なくありません。仕事中にもできる簡単エクササイズで、肩こりを改善しましょう。 【関連記事】腕 […]

　1ヶ月で5キロダイエットするイメージ、できてますか？ 体重を落とすためには食事制限が最適なのか、それとも激しい運動をする必要があるのか？ここでは、まずは5キロ痩せるための方法を、理由と共にご紹介します。 【関連記事】1 […]

　全身に3000以上もあるといわれるツボの中から、今回は食欲をおさえることのできるツボを2つ紹介します。 ダイエット＝食事を減らすことではありませんが、やはり食べ過ぎは肥満のもと！ 適度な食欲コントロールが必要ですよね。 […]

　歳を重ねるごとに髪からツヤやハリ、コシがなくなり、なんだか量も減ってきた気がする…そう悩む方は多いのではないでしょうか。それは男性だけでなく、女性もそう。頭皮や髪の健康は見た目の年齢にも表れる女性の命です。いつまでも若 […]

　短期間で3キロダイエットを行うには、1日に必要な消費カロリーを知り、それに基づいて食事面や運動面を管理することがなによりも重要です。ここでは、2週間で3キロ痩せるための、基本的なダイエット方法、注意点をご紹介します。 […]

　みなさんは肩こりや腰痛、頭痛などで困っていませんか？ その原因の一つとして、「ストレートネック」があるかもしれません。ストレートネックとはなんなのか？ストレートネックの簡単な改善方法ってあるの？そんな疑問にお答えします […]

　近年、サプリメントなども開発され、アスリートの疲労回復効果などが注目されている栄養素「アスタキサンチン」を豊富に含むサーモンの魅力に注目！ ダイエットや筋トレに効果的なサーモンの食べ方をご紹介します。 日本人にはお馴染 […]

　「憧れのモデルと私、脚の形がちょっと違う！」と、自分の脚の形が気になることはありませんか？もしかしたら、その気になる原因はO脚・X脚かもしれません！この記事ではそれぞれの特徴を踏まえ、皆さんの悩みに対して迫ってみます。 […]

　出産後の女性を悩ませる、妊娠～出産によって増えた体重。このまま体型が戻らなかったらどうしよう……と不安になり、ダイエットを始める方は多いのではないでしょうか。 しかし、産後ダイエットは、普通のダイエットとは違います。産 […]

　年齢とともに体力の衰えを感じてしまうのは自然の摂理。だからといって、体力不足を加齢のせいだけにしてしまうのは考えものです。 体力を維持するためには、運動が必須。わかってはいるものの、中高年のうち「十分な運動をしている」 […]

　腸の働きが悪く「便秘」に悩む方も多いのではないでしょうか。いつものことだから…とあきらめないでください。 お腹が張って硬くなってしまったところがあれば、「腸もみ」の出番！へそまわりにあるツボを刺激しながら、腸内に溜まっ […]

　私たちの体内には、全身を流れる血流と同じように、栄養や老廃物を流す「リンパ」というものが存在します。 全身の巡りをよくし、老廃物を排出させるためにはリンパの流れをよくすることが重要なのです。下半身がやせない、太りやすい […]

　ストレスが溜まってしまいがちなダイエット。食事制限や運動のつらさを感じることなく逆に楽しむ現象「ダイエッターズハイ」になる方法を紹介します。 【関連記事】10キロ痩せたい！1か月でダイエットを成功させるおすすめ方法４選 […]

　「便秘解消には食物繊維の摂取が良い」というのよく知られていること。しかし、実はそれ以外にも便秘に効果のある飲み物・食べ物があることをご存知ですか？この記事では便秘解消に効く飲み物・食べ物を紹介します！ 【関連記事】毎日 […]

　ダイエットをしている人にとって油断し勝ちな季節「お正月」がやってきます。年末年始の休暇で運動不足になりがちな上に、お雑煮やおせちなどの豪華な食事、おまけに寒さで外出も億劫。そんな太りやすい条件が整っているお正月を乗り切 […]