炭水化物に関する記事

　ご飯やラーメン、うどん…。よく「炭水化物を食べると太る」って聞きますよね。でも、本当に炭水化物を食べると「太る」のでしょうか？ 　メカニズムと、上手な炭水化物の食べ方をご紹介します。 【関連記事】100歳超えのご長寿さ […]

１. はじめに 　最近では老若男女問わず体を鍛える人が多くなってきました。トレーニングももちろんですが、それと同様に大切なのが、食事です。何を隠そう私たちの身体は食べたものから作られますので、「何を食べるか」によって身体 […]

　太っちゃったから痩せなきゃ！ そんな時に一刻も先に炭水化物を抜いてませんか？ 【関連記事】腎臓内科医が教える「コレステロール値の注目ポイント」。大切なのは善玉と悪玉の比率 もちろん間違ってはいませんが、 × 抜くではな […]

「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート（www.asken.jp)」 　なんとなく同じように使われている炭水化物・糖質・糖類ですが、3つの違いをご存じですか？商品のパッケージを見て「炭水化物 […]

　筋力をつけるなどの目的で、タンパク質を意識して摂っていませんか？高タンパク質の食品や、タンパク質補給のための補助食品などもよく見かけるようになりましたよね。実際、タンパク質は摂れば摂るだけ効果があるのでしょうか？今回は […]

[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-（https://ketsuken.jp/)] 　バランスの良い食事が糖尿病や生活習慣病の予防に欠かせないのは 誰もが知るところですが・・・ 現在、日本で糖尿病が強く疑われる人 […]

ごはん、パン、パスタ。痩せるのはどれ？ 　普段「主食」に何を選んでいますか？主食を何にするかは痩身に大きく響いてきます。 　カロリーがありそうな「ごはん」ですが、実は最も優れた主食なんです。 　ダイエット時の主食として「 […]

　流行の低糖質ダイエット。 　正しく行えばダイエット効果は高く、健康面でも恐らく問題はないと思います。 　実際に私の担当するお客様も、低糖質ダイエットで何人も良い結果が得られています。 　では、『炭水化物(糖質)』は悪な […]