炭水化物をコントロールしよう

タグ: , 2024/9/23

 太っちゃったから痩せなきゃ!

そんな時に一刻も先に炭水化物を抜いてませんか?

【関連記事】腎臓内科医が教える「コレステロール値の注目ポイント」。大切なのは善玉と悪玉の比率

もちろん間違ってはいませんが、

× 抜くではなく
○ 量を調整

考えとしてはこんな感じです!

炭水化物を抜くと、2〜3kg普通に落ちます!
ただ、それって脂肪が落ちたのではなくほとんど水分です。

炭水化物抜きのダイエットなど、この先ずっと続けられますか?
おそらく無理でしょう。

炭水化物は、エネルギーです!
とりすぎは良くないですが、抜くのでなく、しっかり量をコントロールして上手く付き合っていきましょう!

身体作りは一時的なものではないです。

無理なくずっと続けられるやり方を見つけ、日々コツコツやっていき習慣づけて、頑張りましょう!





[文:いそ たく]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

【関連記事】筋トレ歴30年の「筋トレ博士」が伝授!腹筋をバキバキに割るならこれ!

【関連記事】【男性必見!女性のホンネ】理想のボディは、脱いだらスゴイ「細マッチョ」

【関連記事】アスリートに有効なフロントスクワット!体幹にも効く種目を筋トレ博士が伝授!

いそ たく

パーソナルトレーナー

「フィットネス」新着記事

『CoCoKARAnext』編集スタッフ・ライターを募集

CoCoKARA next オンラインショッピング

PICK UP 【期間限定販売】浅倉カンナ ラストファイトメモリアル 拳トロフィー

浅倉カンナの左拳を本人から腕型を採取し、トロフィーとして完全再現させていただきました。 血管やしわの細部までに忠実に再現した、大変貴重なトロフィーとなります。

商品を見る CoCoKARAnext
オンラインショップ

おすすめコラム