肩甲骨に関する記事

　指先を肩に軽く乗せ、肘を後ろに大きく回しましょう。 【関連記事】筋トレをしてるのに効果がでない理由とは 肘を上にあげたときに息を吸い、下ろすときに息を吐くと効果的。 肩が痛くない程度に1分間回します。スピートはお好みで […]

[文：蓬松(ほうしょう)鍼灸治療院　http://houshou-hari.com/] 　肩甲骨の間と言いますか、肩甲骨の内側と言いますか、ちょうど手が届きづらい場所が痛くなる人が、結構いらっしゃいます。 【関連記事】足 […]

　名前だけと聞くと少しこわいイメージを持つ方もいるかもしれませんが、「肩甲骨はがし」とは、『肩甲骨まわりの凝りをほぐすストレッチ』のこと。このストレッチをすることで猫背などの姿勢の矯正や肩こり解消だけでなく、バストアップ […]

　今回は二の腕からさらに背中や胸の筋肉、そして肩甲骨を動かして、しなやかな背中と腕をつくるエクササイズをご紹介します。 【関連記事】筋トレで「10回３セット」は本当に最適？筋トレ博士が徹底解説します！ 1.立って行っても […]

「食事や運動をしているのになかなか痩せられない」 こんなお悩みをお持ちではないでしょうか？ぽっこりお腹やたるんだ二の腕、増えていく体重、なんとかしたいですよね。いろいろ試してもダイエットがうまくいかない、その理由のひとつ […]

　前回の「肩甲骨を動かそう」では肩甲骨を閉じたり開いたりするエクササイズをご紹介しました。 今回は肩甲骨を上下左右に動かすエクササイズです。2つのエクササイズを繰り返すことで、背中周辺の筋肉が刺激されて代謝が高まるととも […]

[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ（https://www.tg-fitness.net/)] 　今回は、ゴルフコーチがレッスンをする際に、生徒さんの身体でここが […]

[文：JITANBODY 整体院(時短ボディ)（http://jitanbody.com/)] 　キレイな姿勢にしようと意識して姿勢を正そうとしても、結局どこを意識すればいいのか分からなかったり、どの部分にアプローチした […]

[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ（https://www.tg-fitness.net/)] 　トータルゴルフフィットネス　トレーナーの池田です。 今回は肩甲骨 […]

[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ（https://www.tg-fitness.net/)] 　トータルゴルフフィットネス トレーナーの菅原です。 今回は、肩甲 […]

　肩甲骨が良く動くと、痩せやすい！肩が凝りにくい！といわれていますよね。 　肩甲骨はなんとなく美容と健康に良いイメージがある方も多いのではないでしょうか？ 　そして小顔になるためにも肩甲骨周りのケアはとても大切です。 　 […]

[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ（https://www.tg-fitness.net/)] 　皆様こんにちは、トレーナーの小谷です。 ２回目のセルフで出来る痛 […]

　今回は肩甲骨の間の上、肩甲骨の外側から腕にかけてのストレッチを書きます！ 肩甲骨の間と肩甲骨の外側って全然場所が違うと思いますよね？ でも１人１人筋肉の固さ、関節の可動域などなど個人差があるので人によって伸び方に差が生 […]