「この2つだけで姿勢がキレイに!?」肩甲骨と骨盤を整えて姿勢美人になろう

タグ: , , 2019/7/2

[記事提供:整体院JITAN BODY(時短ボディ)(http://jitanbody.com/)]

 キレイな姿勢にしようと意識して姿勢を正そうとしても、結局どこを意識すればいいのか分からなかったり、どの部分にアプローチしたら良いのか迷っていませんか?

お手本となるような姿勢を真似ても上手くいかず、「わたしには出来ないのかな。」と自信を無くしてしまうこともあるかもしれません。

実は2つの場所を改善するだけで、姿勢をキレイに見せられるのです。

それは「骨盤」と「肩甲骨」。

この2つを意識して動かすだけでも姿勢は変わり、姿勢美人へ近づくことが出来るのです。

肩甲骨が原因で巻き肩に


まずは肩甲骨ですが、姿勢が悪く見えてしまう人は肩甲骨が離れて上に移動し「巻き肩」になってしまうことが上げられます。

日本人女性はこの巻き肩が圧倒的に多く見られ、上から見ると肩が内巻き、横から見ると頭が前に出てしまい、いわゆる猫背の状態。

仕事で長時間のデスクワークやスマホを毎日触っている人は、特になりやすい傾向にあります。

他にも巻き肩になることで肩周りの動きが小さくなり、本来付かなくてもいい脂肪が二の腕などにつきやすくなるので、女性は避けたい姿勢ですね。

肩甲骨は中央に寄って下がっているとキレイに見えるのでまずは意識してみましょう。

・合わせて読みたい→
肩こりの原因は腰にある?!自宅で簡単に肩こりの原因が腰にあるかどうか調べる方法(https://cocokara-next.com/fitness/how-to-easily-find-the-cause-of-stiff-shoulders-at-home/)

「フィットネス」新着記事

CoCoKARA next オンラインショッピング

PICK UP 堀口恭司×Reebok オリジナルTシャツ “ツワモノ”

堀口恭司×ReebokのオリジナルTシャツ! 通気性と速乾性に優れたReebok製のTシャツを身につれば、汗を気にすることなく熱くなれる!

商品を見る CoCoKARAnext
オンラインショップ

おすすめコラム

人気タグ一覧