Healthy Sexy Life From NY 5 全米アメフト一番人気カフェテリア

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アメフトの練習施設は特にカフェテリアが充実

 Hello Everyone!!元NFLニューヨークジェッツチアリーダーの小池絵未です。

 日本から現地ニューヨークに戻って来ました。 こちらは、寒くなってきましたが、NFL(アメリカンフットボール)やNBA(バスケットボール)やNHL(アイスホッケー)も始まり、かなり熱く盛り上がっています。

 そこで一番感じるのは、たくさんいるNFL選手の中でも一流の成功している選手は、食事管理をストイックにしっかり行っていて自分の体を本当に大切にケアしている、ということです。

 全米一番人気のアメフトの練習施設は本当に素晴らしく恵まれています。特にカフェテリアが充実していてバランスのよい食事が出来るようになっています。プロテイン、野菜、スープ、スムージー、フルーツ、ヨーグルト、ドリンクなんでもあります。

 そのカフェテリアの前を通ると、「食べるのStop!赤信号」の食べ物が表示されていました。その食べ物とは何でしょうか?下記を参照してください。(小池の個人資料より)

 このような食事は、出来ることならばたまに食べるか、全く食べない方がよいとアドバイスされていました。

 他にも私が今まで取材した選手で、ベジタリアンになって肉をやめたという選手もいますし、あのスーパーボールチャンピオンのトム・ブレイディなんかは、アイスクリームまでアボカドアイスクリームしか食べないというくらいストイックな食生活をしていると聞きました。食生活は、人それぞれですし、色々な人種によって何が合うか合わないかは違うと思います。でも、自分の体を大切にケアするということは、アスリートだけではなく、一般のサラリーマンやOLでも真似出来ることだと思います。

 では、アスリートにとって逆に「Go!緑信号」の食事とは何でしょうか?

こちらも下記を参照してください。(小池の個人資料より)

食べるのSTOP!(赤信号の食べ物)

プロテイン(たんぱく質)

  • 揚げた牛肉、ころものついた肉
  • ホットドッグ、ソーセージ、ベーコン
  • 脂の多い、塩分の多いデリのお肉
  • 霜降り肉
  • フライドチキン
  • 皮の付いた鶏肉とターキー
  • 揚げた魚、ころものついた魚
  • プロセスチーズ(アメリカチーズ、チェダーチーズ)


炭水化物

  • パン(食パン、スコーン、ブレッドスティック、ロールパン)
  • パスタ、お米、ポテト
  • コーンフレーク(特にまんがのもの)

その他

  • ピザ
  • タコス、ケイサディア
  • フレンチフライ、オニオンリング
  • クリームソース(アルフレッド、チーズなど)
  • クリーミーなサラダドレッシング
  • グレービーソース
  • マーガリン
  • クリームチーズ
  • サワークリーム

GO!(緑信号)の食べ物

プロテイン(たんぱく質)

  • 97パーセント 超低脂肪の牛ひき肉、豚(チョップかロイン)、ステーキ
  • 草で育てられた牛肉
  • 焼いたチキン
  • ターキー
  • 焼き魚(何の種類でも)か炙り魚
  • 卵の白身
  • 低脂肪のコテージチーズ
  • 低脂肪ヨーグルト、グリークヨーグルト
  • スキムミルク
  • パルメザンチーズ

炭水化物

  • 全てのフルーツ(ドライフルーツ以外)
  • 全ての野菜(コーン、豆、ポテト以外)

飲み物

  • お水
  • 緑茶

その他

  • 胡椒
  • マスタード
  • お酢
  • 西洋わさび(ローストビーフなどにつけるもの)

■ 編集部からのお知らせ
 12月7日に販売される雑誌「CoCoKARAnext」では《日常のなかで気軽にできる最強の運動【歩く】の5W1H》を特集する他、現WBO世界王者の井上尚弥、高木豊と3人のJリーガー息子の「高木家の人材育成論」等、アスリートと一流仕事人に学ぶ情報が満載。今号はプレゼント企画も実施中です。

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

〔文/構成:ココカラネクスト編集部 〕

小池絵未(こいけ・えみ)

1983年11月7日生まれ 東京都出身

元NFLニューヨーク ジェッツ チアリーダー・現スポーツレポーター

NFL、NBA、NHLの米国3大スポーツリーグでチアリーダーに選出されるのは、日本人チアリーダーとしては史上初の快挙として、メディアへの出演も多数。

日本テレビ NFL倶楽部の現地レポーターとして4年間活動中。ニューヨーク在住現地スポーツレポーターとして、NFLだけでなく、NBA、MLBの取材にも携わっている。

日本では、FiNCや外務省国際機関センターのアンバサダーとしても活動中。

公式サイト http://www.emikoike.com/

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