元NFLチアが教える 元気になるストレッチ ＃４脚上げ編
2017.10.06
1日1分を継続！ 自宅トレでチアボディに！
今、話題の開脚ストレッチ。
開脚でペターっと地面に体がつくようになりたい人も多いかと思います。ダイエット効果もあるそうです。
今回は、動画で足上げストレッチをご紹介！まず、床に座って寝た姿勢からほぐしていきます。
前屈と足上げをして、足の裏の筋肉を伸ばしながら股関節を柔らかくしていけば、チアリーダーのように足が高く上がるようになったり、開脚も出来るようになります。
１日１分を継続すればチアリーダーのような柔らかい体になり、開脚も出来るようになります！
簡単なので、お風呂上がりにぜひトライして見てください！
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
監修：小池絵未
小池絵未（こいけ・えみ）
1983年11月7日生まれ 東京都出身
元NFLニューヨーク ジェッツ チアリーダー・現スポーツレポーター
NFL、NBA、NHLの米国3大スポーツリーグでチアリーダーに選出されるのは、日本人チアリーダーとしては史上初の快挙として、メディアへの出演も多数。
日本テレビ NFL倶楽部の現地レポーターとして４年間活動中。ニューヨーク在住現地スポーツレポーターとして、NFLだけでなく、NBA、MLBの取材にも携わっている。
日本では、FiNCや外務省国際機関センターのアンバサダーとしても活動中。
公式サイト http://www.emikoike.com/