教えます！ボクシングの動き！！

　今回指導してくれたのは、数多くのチャンピオンを育て上げ、子どもから一般の方達も指導する松本好二トレーナーにその良さを改めて聞いた。

　これから紹介していく正しいパンチの打ち方を学んで、効果的なトレーニングを始めてみましょう。
鏡の前でフォームをチェックし、慣れてきたらステップも入れていきます。ボクサーは相手を想定しながら動くものですが、体を動かしたいだけの人は、気持ちよく動けばいいでしょう。

構え方　基本のスタンスは肩幅

◆◇◆スタンスの“コツ”◆◇◆

　両足の幅、基本のスタンスは肩幅で、重心は真ん中に置きます。個人差があるので、スタンスと重心は動きやすいように調整してください。
　右手はあごの横に置いて脇を締め、左手はひじを90度くらいに曲げて右手よりやや高い位置に置きます。両腕を上げているだけで、腕や肩に負荷がかかります。

左ジャブ　絞り出すように打つ

◆◇◆左ジャブの“コツ”◆◇◆

　左ジャブは脇が開かないように、まっすぐ打ちます。拳をひねりながら、絞り出すように打つことがポイント。その際、腕だけで打つのではなく、お腹を締めて重心を移動させ、体全体で打ちましょう。

※※次ページ【右ストレート】