アッパー　初心者には難しいパンチ

◆◇◆アッパーの“コツ”◆◇◆

　アッパーはある程度のレベルにきた選手にとっては有効なパンチですが、初心者には難しいと思います。

私が示している写真のように、ガードが下がったり、バランスを崩しがちだからです。ほかのパンチが上達していく中で、チャレンジしてみてください。

ジムワーク（パンチングボール/サンドバック打ち/ミット打ち）

パンチングボール

リズミカルにゴムでつながれたボールを弾いていく。

サンドバック打ち

力いっぱいパンチを打ち込むことで、ストレス解消にもなる。

ミット打ち

トレーナーとコミュニケーションをとりながら進める。
爽快感とともに、上達を実感できる練習だ。

　以上、いかがでしたか？ポーズを真似してみたあなた、ぜひ体験しに行ってみましょう！

　※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

〔文/構成：ココカラネクスト編集部 〕