筋ストレッチで身体の不協和音を解消!筋肉の奥深くまで無理なく効果的に【肩甲骨編】

タグ: , 2018/1/15

筋肉の奥深くまで、効果的に伸ばして快調に

子供の頃から知っている写真にもある肩のストレッチですが、意外とちょっとしたコツで違った効果が得られます。


トップアスリート、モデル、タレント、著名人の治療を手がけ、国内外で活動している岩井隆彰さんに「筋ストレッチ」を教えていたいだきました。実践するモデルは、松山恭助選手(フェンシング)。出張帰りのビジネスマンに見立てトライしてもらいました。(取材日:2017年7月)

上半身がほぐれると呼吸器にも良い作用が出てきます。腕を動かすために肩甲骨や鎖骨下ともつながっている三角筋は、実は上肢で最大の筋肉なのでここを効果的にケアすることはとても大切です。

筋肉の奥深くまで無理なく効果的に伸ばす「筋ストレッチ」は、続けると、奥の筋肉まで伸びるのでこわばりがほぐれ身体が柔らかくなります。

特にウィークポイントとして気になる人も多い5箇所を動画で紹介していきます。

■編集部からのお知らせ
 12月7日に販売される雑誌「CoCoKARAnext」では《日常のなかで気軽にできる最強の運動【歩く】の5W1H》を特集する他、現WBO世界王者の井上尚弥、高木豊と3人のJリーガー息子の「高木家の人材育成論」等、アスリートと一流仕事人に学ぶ情報が満載。今号はプレゼント企画も実施中です。

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

〔文/構成:ココカラネクスト編集部 〕

岩井隆彰(いわい・たかあき)

岩井隆彰

株式会社ジール代表取締役。
城山整骨院院長。

19歳でオリンピック選手のメディカルトレーナーとして従事。整骨院で数多くの患者の治療を行いながら、トップアスリート、モデル、タレント、著名人の治療を手がけ、国内外で活動している。

松山恭助(まつやま・きょうすけ)

松山恭助

1996年生まれ。
4歳からフェンシングをはじめ、現在は早稲田大学スポーツ科学部に所属。
同大学フェンシング部で種目はフルーレ。この取材の日も、ドイツの遠征から帰国したばかり。
ジェットラグが残りながらも笑顔で、積極的に質問をしていたのが印象的だった。先日の2017年夏ユニバーシアードで銀メダル獲得。

関連記事

おすすめコラム

人気タグ一覧