アスリートと一流仕事人に学ぶ ココロとカラダを整えるマガジンアスリートと一流仕事人に学ぶココロとカラダを整えるマガジン
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「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(www.asken.jp)」 「フレイル」という言葉を知っていますか? 元気なうちはメタボ対策が大切ですが、年齢を重ねてくると、介護予防のための対策 […]
[文:健康わくわくサイト 人生100年時代に役立つトレヴィアをお届けします] お口と全身の健康はつながっています 摂食嚥下が良好だと食事も楽しい 立派な「のどぼとけ」飲み込むと動きますね 以前参加した健康日本21推進全 […]
[文:健康わくわくサイト 人生100年時代に役立つトレヴィアをお届けします] お口の機能が達者なら全身も丈夫で居られるのです。 オーラルフレイル(お口の虚弱)はからだの疾患(生活習慣病)の入り口なのです。 【関連記事】 […]
「握力が以前より弱くなった」 「疲れやすくなって物事を面倒だと感じやすい」 「食事量は変わっていないのに1年で5kgほど体重が減った」 このような症状・状態を感じることはありませんか? それは「フレイル」が原因かもしれま […]
サルコペニア・フレイルって? 皆さんはサルコペニア・フレイルという言葉を知っていますか。最近はテレビやメディアでも耳にすることもあるのではないでしょうか。 サルコペニアとは、加齢や生活習慣などの影響により、筋肉が急激に […]
[文:健康わくわくサイト 人生100年時代に役立つトレヴィアをお届けします] 菜園活動はいろいろな可能性を秘めている 信州にある介護施設の裏庭全景 麦わら帽子をかぶって、さぁ夏野菜の収穫が始まります! 認知症への対策は […]
新型コロナウイルスの感染拡大に伴い、外出自粛が長期化しています。 また、高齢者が自宅から施設に通う通所介護(デイサービス)や短期宿泊(ショートステイ)の全国858事業所が休業していることが厚生労働省の調査で分かっていま […]
「ふと気づくと肌のシミやシワが増えている」 「若いときよりも疲れやすくなった」 「実年齢よりも高めに見られることが多い」 そんな悩みを抱えていませんか? 人は必ず老いるものですが、老化が早くなる原因は必ずしも個人差だけで […]
[文:健康わくわくサイト 人生100年時代に役立つトレヴィアをお届けします] 禁煙に向けた自助と公助 東京都受動喫煙防止条例に対応した、喫煙専用室等に掲示する標識 東京都福祉保健局「健康ステーション」ホームページを参考に […]
「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(www.asken.jp)」 筋肉量が減少するという意味の「サルコペニア」。加齢が原因と思われがちですが、実は、年齢に関係なく起こる可能性があるとさ […]
「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(www.asken.jp)」 筋肉と骨の健康のために摂りたいタンパク質とカルシウム。一度に両方の栄養素が摂れる食材をどのくらい知っていますか?今回は […]
「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(www.asken.jp)」 スポーツ庁が平成30年に行った報告(※1)によると、日本では特に20~40代の女性のスポーツ実施率が男性より低く、運動 […]
[文:健康わくわくサイト 人生100年時代に役立つトレヴィアをお届けします] 首から上にもご注意を 糖尿病という病気は血管に障害を与える疾患でもあるのです。(※1) だから、各器官(部位)にある血管が細いと、そこが余計に […]
[文:フェムゾーンラボ(https://www.femzonelab.com/)] 更年期が終わると、体調がとてもよくなり楽しい成熟期を迎えます。 もう子育ても終わったし、親や夫の介護は適当にやって、仕事も適当にやって […]
からだの細胞にとって重要なミトコンドリア。「昔授業で習ったような……」「何となく聞いたことがあるけど、くわしく説明できない」という人も多いのではないでしょうか? 実は老化を防止するうえでとても大事です。今回は、なぜミト […]
[文:健康わくわくサイト 人生100年時代に役立つトレヴィアをお届けします] 子どもがよく行う活動様式。夢中になって興じる行動。言い換えると、大人になると日常に於いて滅多にやらない行動パターンがあります。敢えて子どもに […]
[文:健康わくわくサイト 人生100年時代に役立つトレヴィアをお届けします] 大掃除はエクササイズに絶好のチャンス 浴槽だけでなく洗い場や鏡など、中腰の姿勢を保ちながらのお風呂掃除 【関連記事】年末の大掃除でも大活躍!? […]
[文:健康わくわくサイト 人生100年時代に役立つトレヴィアをお届けします] 朝ラーがあるなら朝ニクはいかが? 朝ごはんに「すき煮」だったらイケるかも・・・ たんぱく質には動物性と植物性があります。前者は主に卵,牛乳, […]
イベント続きで外食の機会が増えていた年末年始。毎年この時期は正月太り解消に頭を悩ませる方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、年末年始太りをリセットする理想的なダイエットについてご紹介します。 【関連記事】年末年始 […]
腰が気になる方!腰まわりの予防に、試してみませんか? 寝ている間が、ととのう時間。 nobirakuはパフォーマンス向上の為の“大人のお昼寝”にも最適!