脂肪撃退！ダイエットの強い味方は有酸素運動
ポイント３：組み合わせ
さらに効果を高めるなら、有酸素運動の前に筋力トレーニングを取り入れることをオススメします。交感神経が刺激され、成長ホルモンの分泌が促進されるので、ダイエットの他にも美肌効果が期待できます。特にオススメするのは、体幹や太もも・お尻のトレーニングです。こちらは「筋トレダイエット」でご紹介していますので、これらを組み合わせて効果的にダイエットをしていきましょう！
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[文:あすけん 管理栄養士]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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