知っておきたい！髪と肌のエイジングケア
[文：女性医療クリニックLUNA（http://www.luna-clinic.jp/)]
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今回は、髪と肌のエイジングケアについてご紹介します。
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結論からいうと、髪と肌のエイジングケアにおいて、最も大切なことは、紫外線を極力浴びないことです。
紫外線はまったく浴びないと、逆にビタミンD不足になってしまいます。
そのため、1日おきに外の散歩やウォーキングをした方が抗酸化にも良いとされています。
その時に、腕と足は出すようにすると良いかと思います。
腕や足のシミは多少気になるところですが、ビタミンD不足になると将来的に骨粗しょう症が進むリスクもあるため、注意が必要です。
そして、次に大事なポイントは、洗顔・洗髪です。
顔も髪もゴシゴシ洗うのは厳禁です。
脂分をとるように、優しく洗うようにしましょう。
肌の場合は、洗ったら必ず保湿をすることも重要です。
また、髪の毛については、お風呂から上がったら、ドライヤーですぐに乾かした方がキューティクルが剥がれることが軽減されるのでオススメです。
さらに乾かす際は、ずっと髪にドライヤーを当て続けず、振りながら乾かす習慣が大切です。
洗髪頻度についてですが、脂分の多い人は毎日、脂分が少なく、髪の量も少ない人は、2日に1回でも良いと思います。
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