美人女医が語る~過度な筋トレは腎臓に危険!?負担を減らすために注意すべき3つのポイントとは

タグ: , , , , , , 2022/9/27

 近年、老若男女問わずブームがきつつある「筋トレ」。

特にここ最近は自宅で過ごす機会も増え、手軽にできる運動の一つとして始めた方も多いのではないでしょうか?

ですが、過度な筋トレは腎臓に大きな負担をかけ、結果として危険な病気を引き起こしてしまう可能性があるのです。

今回は、腎臓内科、透析科等を専門とする「大森真帆麻布十番クリニック」の院長・大森真帆先生に「CoCoKARAnext」がインタビューを行いました。連載第4回目の今回は、筋トレと腎臓の関係についてお伝えします。

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過度な筋トレは腎臓に悪影響!?

健康や生活習慣病予防のために、運動は大切な要素。

ですが、過度な筋トレをすることは、腎臓にとって大きな負担となるため、おすすめはできないと大森先生は話します。

「実は筋肉をいっぱい使うと、筋肉から出る酵素があります。その酵素が一気に腎臓に流入すると、急性腎不全を起こすことがあるのです。

例えば、沢山ランニングをした後に、水も飲まずにサウナに入るとか。

それによって3キロ減りました、ということがありますが、それは3キロ分の水分が体内から失われただけで、3キロ分の脂肪がなくなった訳ではありません。

ただの脱水になっているだけで、腎臓にとって1番良くないことなんです」

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