理学療法士おすすめ「お尻痩せ」トレーニング

3.お尻痩せをサポートする漢方薬の紹介（情報提供：あんしん漢方）

「トレーニングをしてもなかなかお尻痩せできない」
「食事や運動には気を遣っているつもりなのに、お尻太りが気になる…」

そんな方には漢方薬がおすすめです。

漢方医学では、体重の増加にはいくつかの理由があると考えられています。例えば「ストレスで食べすぎてしまう（気の乱れ）」「水が体内に溜まってしまう（水太り）」「ホルモンバランスが崩れて太りやすくなった」などです。

漢方薬には、ダイエットを目的としたさまざまな症状へのアプローチ法があり、効果も認められています。
漢方薬は自然の恵みである植物や鉱物などの生薬を組み合わせたものです。体質の改善に働きかけることで根本的な解決を目指すので、同じ症状を繰り返したくない方への健康体質づくりには最適です。

バランスの取れた食事や運動などを毎日続けるのは苦手という場合でも、体質に合った漢方薬を毎日のむだけなら、手間なく続けられますね。

＜お尻太りが気になる方におすすめの漢方薬＞

・防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）
血流や水分代謝を促し、からだ全体の巡りを整えます。便や汗などで不要物を体外へ排出しからだを軽くします。脂質代謝機能を改善し、溜め込んでいる脂肪を減らすのに役立ちます。

・大柴胡湯（だいさいことう）
気の巡りを促してストレスを低減させ、便通も解消します。体内の代謝のバランスを整えることで脂肪燃焼をサポートします。高血圧や肥満に伴う肩こり・頭痛にも使用できます。

ただ、注意したいのは、漢方薬は自分に合っているか否かがとても大切だということです。自分の今の状態に合っていない場合は、効果がないだけでなく、副作用の心配もあります。購入の際には、漢方に精通した医師、薬剤師等にご相談することをおすすめします。

お手頃価格で不調を改善したい、という方は、スマホで気軽に漢方に精通した薬剤師に相談できる「あんしん漢方」のようなサービスを利用して、薬効や副作用、漢方との相性、日常生活の養生法などを相談してみるといいでしょう。AI（人工知能）を活用し、漢方のプロがお手頃価格で効く漢方を見極めて自宅に郵送してくれる「オンライン個別相談」が話題です。漢方医学を日常で実践してみませんか？

●あんしん漢方

4.お尻痩せして美尻を手に入れよう

お尻太りの原因とお尻痩せするためのトレーニング方法などをご紹介していきました。お尻の筋肉量不足や、圧迫による血行不良などがお尻太りの原因と考えられます。また、冷えによってお尻太りしやすくなる可能性もあります。今回紹介したヒップアップ・有酸素運動・冷えとりなどを実践して、お尻痩せを目指しましょう。なお、体質改善からお尻太りしにくいからだを目指すなら、今回紹介した漢方薬を取り入れてみるのもおすすめですよ。

[文：あんしん漢方]

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