女性の下半身太りの原因は・・・
女性の下半身太りについて、今日はお話しします!!
下半身太りの原因は、まずは食事です。
食生活の見直しが、改善策ですね!
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どんな物が原因なのか?
→菓子パンやマーガリンなどトランス脂肪酸と言われる物
塩分や添加物が沢山使われているので、避けたいですね!
→砂糖
脂肪になりやすいですし、体を冷やす作用があります。
リンパの流れが悪くなり、浮腫みの原因になります。
など。
下半身太りの解決策は、食生活の見直し、そして適度な運動が必要です。
私はそんなストイックになれない、食事も我慢できない………やる気ありますか?
そんな人はいつまでたっても変われませんよ!
無知でやるから続かないですし、辛いと感じるんです。
短期間で結果を求めず、自分のペースでやってみてください!
身体を変えたければ、それなりの覚悟は必要です。
運動だけ食事だけでなく、どちらも必要なので、コツコツ頑張ってくださいね!
[文:いそ たく]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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いそ たく
パーソナルトレーナー
▪️サマー・スタイル・アワード Stylish Guy 2016
東京大会 2位 日本大会 5位
▪️サマー・スタイル・アワード Stylish Guy 2017
千葉大会 1位 日本大会 4位
▪️サマー・スタイル・アワード Stylish Guy 2018
東京大会 2位 日本大会 10位