その体型変化、気づいた頃には遅いかも！？意外と知らない下半身太りの原因と解消方法

　「昔はこんな体型じゃなかったのに…」

やたらと目立つ下半身太り。可愛いと思って買った服も、体型のせいで似合わなくなった、なんてことありませんか？。自分で気づくならまだしも、他人から指摘されて「えっ、私って太ってるの？」なんて現実に直面する前に、きちんと対策しておきたいですよね。

下半身太りはスタイルも悪く見えるので、女性にとっては大敵です。今回は、下半身太りの原因と、今すぐできる解消法をご紹介していきます。

1.下半身が太い…原因はむくみ？

下半身が太く見えてしまう理由のひとつに「むくみ」があります。下半身太りに悩んでいる人は、もしかしたら、塩分を摂りすぎているのと同時に、水分を排出するためのカリウムが不足しているせいで、むくみを引き起こしているのかもしれません。日本人の食生活は比較的バランスがとれているとはいわれますが、塩分は摂りすぎている人が多いとされているので注意が必要です。

塩分の摂り過ぎなどによって体内の水分代謝がスムーズできなくなると、当然からだにも影響が見られるようになります。むくみがひどくなると、見た目が太って見えるだけでなく、しびれやこむら返りなど、さまざまな不調を引き起こす可能性があります。むくみは漢字で書くと「浮腫」。こうして漢字で見ると、とても恐ろしく感じますよね。

また、最近は外出自粛で生活習慣が大きく変化し、運動量が足らず、太りやすい生活を送っている人も多いかもしれません。そうすると当然脂肪もつきやすくなるため、運動不足がむくみや下半身太りの原因となることは多いでしょう。