更年期障害にならない人の特徴とは？

更年期障害にならない人、軽い人の特徴

さてこの更年期障害にならない人や、更年期障害が軽い人には、特徴があります。

１）更年期障害に関して医学的知識をもっている人
２）もともと月経前症候群などの性周期に伴う体調変化が少なかった人
３）人間関係ストレスの少ない人
４）適当に手を抜ける人
５）運動習慣のある人

それぞれに関して、簡単な説明をします。

１）更年期障害に関して医学的知識をもっている人
・・・・・更年期障害による自律神経失調症状や精神神経症状は一時的なものであり、いずれ終わり、その後は精神的にも肉体的にも安定した楽しい日々が待っていることを確信していれば、つらい症状は我慢できます。

２）もともと月経前症候群などの性周期に伴う体調変化が少なかった人
・・・・・・もともと性ホルモンの変化によるストレスに強い人である可能性が高く更年期はストレスが大きくなりますが、耐えることができる可能性が大きくなります。ただしいわゆる体がとても丈夫でかなりハードな日常を送っていた女性が、とても重い更年期障害に陥ることがあります。そういう人々は、更年期が過ぎてまた元気を取り戻すと公的にも私的にも更年期障害に関するスピーカーになっている人が多いです。

３）人間関係ストレスの少ない人
・・・・・・人間関係のストレスの多い人は、そのストレスでセロトニン、アドレナリン、ドーパミンなどの脳内ストレスのバランスが悪くなっていることが多いので、性ホルモンのバランスが悪くなる更年期になると脳内ホルモンのバランスがさらに悪化し、更年期障害の症状が強くでます。反対に大きな人間関係ストレスがない人は、元々脳内ホルモンのバランスが良い状態のため性ホルモンのバランス失調である更年期障害をうまく乗り越えやすくなります。

４）適当に手を抜ける人
・・・・・４０歳代を超えると、それ以前より体力が低下してきます。その代わり熟練度や経験は増えていきます。熟練や経験を利用して手を抜ける人は過労にならないため、その結果更年期障害にならずに過ごすことができます。

５）運動習慣のある人
・・・・・運動習慣のある人は、セロトニン、アドレナリン、ドーパミンなどの脳内ホルモンのバランスが良い状態を保ちやすいので、運動習慣のない人に比べてストレス耐性が高い状態で生活できます。そのため更年期にはいり性ホルモンのバランスが崩れても、更年期障害を起こさずに過ごすことができます。

[文：フェムゾーンラボ]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

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