その症状、冷房病かも？症状や対処法とは
食事など普段の生活にも対処方法アリ！
食事や運動・入浴の仕方などから、冷房病を対処することが できると言われています。
●食事・・・温かい飲み物や食べ物を摂るように心がける/朝食をしっかり摂る。
体が温まりやすい食べ物を摂ると、内臓が温まると言われています。
体が温まりやすい食べ物かぼちゃ・玉ねぎ・ごぼう・納豆・キムチ・ヨーグルト など
●運動・・・ストレッチやウォーキングなどの軽い運動を日頃から継続していると、血行が良くなり正常な体温調節機能を保つことができると言われています。
●入浴・・・夏は外が暑く、入浴をシャワーで済ませがちですが、体を芯からあたため、血行を良くするためにも湯船につかると良いとされています。
最近はまだ梅雨が明けず、ムシムシと暑い日々も続きます。
冷房病も含め、体調に気を付けて健康に過ごしましょう！
[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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