その症状、冷房病かも？症状や対処法とは
[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-（https://ketsuken.jp/)]
夏になると誰もが利用するのが冷房。
暑い中、冷房の効いた室内に入ると涼しくて気持ちいいですよね。
しかし、ついつい冷房を効かせすぎてしまうと 体調不良の原因になることも・・・。
今回は、冷房病の対処法についてご紹介します。
冷房と上手に付き合いながら、快適な生活を送りましょう。
【関連記事】「快眠につながるエアコンの適切な使い方は？」室温と体温の上手なコントロール法を医師が解説！
冷房病でおこる主な症状
体の冷え、だるさ、頭痛、食欲不振、腹痛、下痢、肩こり、不眠、便秘、生理不順 など
冷房病の対処法とは？
冷房の標準の設定温度は25℃～28℃が良いとされていますが、人によって体感温度は異なり「寒い」と感じない温度が基本の温度だと言われています。
部屋を冷やしすぎず、冷気から体を守りましょう。
屋外やオフィスなどの自分で温度を調整できない場所では、靴下や腹巻をしたり、カーディガンを羽織るなどして寒さから身を守りましょう。
特に冷えやすい方は、腹部を温めると体の温度が上昇しやすいため、腹巻を利用すると良いと言われています。
1 2
