無駄な努力はもう終わり！脂肪をほぐして痩せる“かんたん揉むだけダイエット”

3.脂肪燃焼には漢方薬もおすすめ（情報提供：あんしん漢方）

脂肪燃焼には、マッサージにくわえて漢方薬の使用もおすすめです。漢方薬で根本の原因にアプローチすることで、痩せやすく太りにくい体質を目指せます。

具体的には、下記のような働きのある漢方薬を選びましょう。
・脂肪の吸収を抑える、燃焼を促す
・ストレスを緩和し過食を抑える
・老廃物や脂肪を排出する

＜ダイエットにおすすめの漢方薬＞
防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）：おなかまわりの脂肪が気になる人に。体内にたまった不要物を便とともに排出するだけでなく、脂肪代謝を促す漢方薬です。(※2)

大柴胡湯（だいさいことう）：食欲旺盛で便秘気味の人に。ストレスをやわらげるとともに脂肪代謝を促す漢方薬です。(※3)

購入方法や副作用など不安がある場合は、「あんしん漢方」のようなサービスを利用してみるのもおすすめです。漢方に詳しい薬剤師にオンラインで気軽に相談ができて、お手頃価格で自宅まで郵送してくれます。

●あんしん漢方

4.脂肪の揉みほぐしを習慣化しよう！

ダイエットがなかなか続かない人は、まずは脂肪の揉みほぐしを習慣化してみましょう。今回ご紹介した方法は簡単にできるので、入浴中やスキマ時間にぜひ試してみてくださいね。

参考サイト
(※1)「マッサージにダイエット効果はある？部位別のおすすめのやり方やマッサージのコツをご紹介」共立美容外科
(※2)くすりのしおり「ツムラ防風通聖散エキス顆粒（医療用）」くすりの適正使用協議会
(※3)くすりのしおり「ツムラ大柴胡湯エキス顆粒（医療用）」くすりの適正使用協議会

[文：あんしん漢方]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

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＜この記事の監修者＞ヨガインストラクター・ライター　高橋かなこ

2021年よりRYT200（全米ヨガアライアンス認定）修了インストラクターとしてオンラインを中心に幅広い年齢層へのヨガレッスンを担当。企業での事務経験から、デスクワークで疲れた部位や崩れた姿勢のためのレッスン組み立てを得意とする。
自身のダイエット成功経験から、美しい体を作るためには食の大切さや思考も大切だと痛感。同じように悩む人に向けて精力的にメディアでの情報発信を行う。
症状・体質に合ったパーソナルな漢方をスマホ一つで相談、症状緩和と根本改善を目指すオンラインAI漢方「あんしん漢方」でもサポートを行っている。