GSMに悩んでいる方へ 効果的なフェムゾーンケアを知ろう！
[文：女性医療クリニックLUNA（http://www.luna-clinic.jp/)]
今回はフェムゾーンケアについてお話します。
女性は閉経を迎えると、GSM（閉経関連尿路性器症候群）に悩まれる傾向があり、その発生率は15-45%と言われています。
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症状としては、陰部の乾燥・違和感（イガイガ感）や尿トラブル（再発性膀胱炎・頻尿・尿漏れ）などです。
これに対する予防として大きなものでいうと、保湿です。
全身用保湿剤で予防いただいてもいいですし、最近ではフェムゾーン専用の保湿剤もあります。
また、定期的な運動（週2－3回程度）も効果的です。
筋トレをすることで筋肉内のテストステロン受容体を増やすことができますし、リズム運動で骨からオステオカルシンを出して、脳と卵巣・副腎を刺激させ、テストステロンを上げることができます。
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