今すぐできる夏バテ対策！効果的なツボ押しテクニック
3.夏バテを感じたら漢方薬もおすすめ
ツボ押しのように手軽にできる夏バテ対策として、漢方薬もおすすめです。
夏バテには、
●自律神経のバランスを整える
●睡眠の質を上げ、心身の疲労を軽減する
●胃腸の機能を回復させる
などの働きをもつ漢方薬を選び、根本改善を目指しましょう。
また、漢方薬は今ある不調を緩和するだけでなく、夏バテを繰り返さない体質を目指せるのもメリットです。
＜夏バテ対策におすすめの漢方薬＞
・清暑益気湯（せいしょえっきとう）：暑さで弱った胃腸を元気にし、からだの熱を冷まします。
・補中益気湯（ほっちゅうえっきとう）：消化吸収などの胃腸機能の働きを高めることで、夏バテによる疲労倦怠を解消します。
漢方薬を服用する場合は、まずは専門家に相談しましょう。
「あんしん漢方」のようなオンラインサービスなら、忙しくて病院や薬局に相談にいく時間がない人も、気軽に漢方を始められます。
4.今日から夏バテ対策を始めよう
ツボ押しや漢方薬はすぐに始められるため、夏バテで元気がないときも取り入れやすい方法です。
まだまだ暑い日が続きますが、夏バテ対策をして元気に過ごしましょう！
参考サイト
（※1）夏バテを「胃腸の弱り」と捉えるのが漢方流。症状と対策｜Kampoful Life by クラシエの漢方
（※2）『夏バテ』に効果的なツボ9選 | 市川 妙典・行徳エリア しおやき鍼灸整骨院
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
[文：あんしん漢方]
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あんしん漢方（オンラインAI漢方）薬剤師 碇 純子（いかり すみこ）
薬剤師・元漢方薬生薬認定薬剤師 / 修士（薬学） / 博士（理学）
神戸薬科大学大学院薬学研究科、大阪大学大学院生命機能研究科を修了し、漢方薬の作用機序を科学的に解明するため、大阪大学で博士研究員として従事。現在は細胞生物学と漢方薬の知識と経験を活かして、漢方薬製剤の研究開発を行う。
世界中の人々に漢方薬で健康になってもらいたいという想いからオンラインAI漢方「あんしん漢方」で情報発信を行っている。
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