効果的なウエイトトレーニングの秘訣とは

タグ: , , 2025/11/6

　あとは、「期分け(ピリオダイゼーション)」を構成します。

かっこよく言いましたが期間を決め、定期的に上記の要素に変化を加えるという事です。

なので、効果的なトレーニングを行う為、目的に沿ってこれらの要素をしっかり設定する事は大事だと思います。





[文：shibuya sankak　パーソナル・トレーナー]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

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