シニアでも出来るゴルフトレーニング！〜瞬発力トレーニング編〜
[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ（https://www.tg-fitness.net/)]
トータルゴルフフィットネス トレーナーの齋藤です。
今回はシニアゴルファーの方向けの瞬発力を上げるためのゴルフトレーニングをご紹介します。
瞬発力を上げることによって切り返しのスピードを速くする事ができます。
その結果クラブによりスピードが加わりヘッドスピードの向上ができ飛距離が上がる事が期待できます。
今回は切り返しのスピードを上げることを目的とした股関節のトレーニングを行います。
股関節は身体の中で最大の力を生む事ができる関節なので、最大限に力を発揮できるようにしていきましょう。
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動画にて詳しくトレーニングをご説明していますので併せてご覧ください。
トレーニング紹介
スプリットスクワット
1.右足にチューブをつけ左肩に通します
2.左足を1歩後ろに引きます
3.右足体重のまましゃがみます
4.右足で地面をしっかり押して起き上がります
5.反対側も同様に行います
★ポイント
・起き上がる際にお尻に力を入れ行います
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