PGAトップツアープロが実践するゴルフトレーニングとは！？
[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ（https://www.tg-fitness.net/)]
トータルゴルフフィットネス トレーナーの小宮です。
今回ご紹介するのは『 PGA ツアープロが実践するトレーニング 』です。
この内容は実際にPGAのツアープロが実践するトレーニング内容をTGF流に少しだけアレンジをした内容になっています。
皆様がご自宅でも同じ内容のトレーニングを出来るように私がアレンジさせて頂きました。
トッププロが実際に行うトレーニングはどんな内容なのか、強さの秘訣に迫ることができます。
世界の最前線で活躍するトッププロのトレーニングをお楽しみください。
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動画にてエクササイズの詳しい流れをご説明していますので併せてご覧ください。
今回も私と一緒にトレーニングを行いましょう。
エクササイズ紹介〜ウォーミングアップ〜
ピジョン＆アームリーチ
1.四つ這いになり右足を左膝の前に置きます
2.両肘をつき左手を斜め右に伸ばします
3.反対側も同様に行います
★ポイント
・前足の角度が落ちないように行います
Aフレームストレッチ
1.足を骨盤幅に広げ中腰になります
2.左手を両肘の上に置き右手を前に伸ばします
3.右手を背中側に回すと共に身体も開きます
4.反対側も同様に行います
★ポイント
・身体が左右にブレないように行います
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