肌荒れとおさらば！美肌づくりをサポートする食べ物８つ
にんじん
β-カロテンが豊富。 皮膚や粘膜を保護し、活性酸素から皮膚を守ることで、肌老化・シミ・しわの予防また肌の若さを保持します。
鶏の手羽先・軟骨・鶏肉
細胞や組織を結合させるコラーゲンの素となるタンパク質が豊富で、肌のハリや潤いに効果があります。コラーゲンの合成を促すといわれているビタミンCも一緒にとるようにしましょう。
バランスのとれた食事で肌へ充分な栄養を与えることが大切。普段の食生活を充実させることで、あなたのお肌もトラブル知らずとなりますね。
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[文:あすけん 管理栄養士]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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