「あれ？なんだっけ？」物忘れは老化のサイン！脳を元気にする生活のコツ
3.今日からできる脳の健康習慣を始めよう
物忘れは加齢とともに誰にでも起こるものですが、生活習慣を見直すことで脳の老化を遅らせることができます。
バランスの取れた食事や十分な睡眠など、できることから始めて、いつまでも元気な脳を保ちましょう。
【参考文献】
（※1）すこやかな高齢期をめざして ～ワンポイントアドバイス～「良い生活習慣と脳の老化【脳老化予防】」国立研究開発法人 国立長寿医療研究センターhttps://www.ncgg.go.jp/ri/advice/53.html
[文：あんしん漢方]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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＜この記事の監修者＞あんしん漢方薬剤師 山形 ゆかり
薬剤師・薬膳アドバイザー・フードコーディネーター。病院薬剤師として在勤中、食養生の大切さに気付き薬膳の道へ入り、牛角・吉野家他薬膳レストランなど15社以上のメニュー開発にも携わる。
症状・体質に合ったパーソナルな漢方をスマホひとつで相談、症状緩和と根本改善を目指すオンラインAI漢方「あんしん漢方」でも薬剤師としてサポートを行う。
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