「ストレス漬け」「性欲ない」…50代必見の男性更年期セルフチェック
「ヤバい、立たない……！」と最近思ったことありませんか？ それ、もしかしたら男性更年期の症状かもしれません。
更年期は女性の症状と思っている方も多いでしょう。しかし、40～50代男性の「疲れやすい」「元気が出ない」「性欲が湧かない」という悩みは、男性更年期が原因の可能性があります。
今回は、男性更年期の基礎知識やセルフチェックリスト、具体的な対策方法を併せてご紹介します。
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1.約600万人が悩む男性の更年期症状
更年期で悩んでいる男性は、日本で約600万人いるといわれています（※1）。男性ホルモンの一種であるテストステロンは10代後半から20代がピークで、それ以降は減少しますが、テストステロンの減少の原因は加齢だけではありません。
大きく分けると精神的ストレスと身体的ストレスの2つがあり、睡眠、運動、食事などの生活習慣が大きく影響します。
症状もイライラや不安、うつなどの精神的症状、関節痛や筋肉痛、疲労感などの身体的症状に加え、ED、性欲低下などの性機能障害などがあります。
女性の更年期は閉経前後に急に症状があらわれますが、男性の更年期は徐々に症状があらわれるのが特徴です。また、男性の更年期は精神症状があらわれやすいほか、性機能の低下は女性よりも男性のほうが多くみられるという違いがあります。
2.男性更年期チェックリスト
男性更年期のチェックリストをご用意しました。以下のチェックリストを見ながら、ご自身が当てはまるものをチェックしていきましょう。
□性欲が低下してきた
□元気が出ない
□体力や持続力がない
□身長が縮んだ
□生活に楽しみがない
□感情が不安定
□勃起力が低下した
□夕食後に眠くなってしまう
□作業能力が下がった
3つ以上、もしくは性欲、勃起力低下の項目にチェックが入っているなら男性更年期の疑いがあります。（※2）
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