アスリートと一流仕事人に学ぶ ココロとカラダを整えるマガジンアスリートと一流仕事人に学ぶココロとカラダを整えるマガジン
更年期になり、夜のトイレの回数が増えたと感じる人もいるのではないでしょうか? 夜間頻尿になると、単に夜のトイレの回数が増えるだけではなく、日中の生活にも悪影響がでる可能性があります。今回は、夜間頻尿の原因や対処法をご紹 […]
40代に入ってから太ってきたというお悩みをお持ちではありませんか?実は女性は更年期になるとホルモンバランスに変化が生じることで、太りやすくなってしまうんです。更年期女性ならではのダイエット方法をご紹介しますね。 【関連 […]
「最近、月経パターンが予測できない!」「生理が月に2回もきて、ナプキンが手放せない」という悩みを抱えている40代の女性も多いのではないでしょうか。40代の生理周期の乱れは、更年期の前段階「プレ更年期」のサインかもしれませ […]
「ヤバい、立たない……!」と最近思ったことありませんか? それ、もしかしたら男性更年期の症状かもしれません。 更年期は女性の症状と思っている方も多いでしょう。しかし、40~50代男性の「疲れやすい」「元気が出ない」「性 […]
「最近、人の名前がなかなか思い出せない」 「何を買うためにお店に入ったのか、忘れてしまうことがある」 更年期に入り、このような「ものわすれ」が多くなったと感じることはありませんか? 【関連記事】こむら返りは「体からの危険 […]
「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(www.asken.jp)」 仕事や家事、育児に忙しい40代。不調を感じやすくなることもあり、カラダのケアについて気になる方も増えてくるでしょう。中 […]
「些細なことでイライラする」「最近なんだか怒りっぽい」という方は、もしかしたら更年期のせいかもしれません。 更年期になると、今まで気にならなかったような些細なことでもイライラしやすく、そんな自分に落ち込んでしまうことあ […]
更年期とは、閉経を挟んだ前後の約10年間を指します。日本人女性の平均閉経年齢は約50歳ですので、45~55歳頃ということになります。その期間に起こる、様々な体調不良や情緒不安定などの症状をまとめて更年期障害と呼びます。 […]
[文:一般社団法人体力メンテナンス協会(http://www.pca-tairyoku.or.jp/)] 更年期とは女性なら誰もが迎える体の転換期。 ・体調の変化 ・気分の落ち込みやイライラ ネガティブイメージだけで不 […]
腰が気になる方!腰まわりの予防に、試してみませんか? 寝ている間が、ととのう時間。 nobirakuはパフォーマンス向上の為の“大人のお昼寝”にも最適!