ゴルフの怪我の種類はどんなものがある？対処法は？
ゴルフの怪我の対処法
ゴルフの怪我はどうすれば対処できるのでしょうか？
ここからはゴルフの怪我の対処法を紹介していきます。
正しいフォームでスイングをする
ゴルフの怪我の大半は、間違ったフォームによって引き起こされます。
したがって鏡で自分のフォームをチェックしたり、友達に見てもらってアドバイスをもらったりしましょう。
準備運動をしっかりする
どのスポーツにも言えることですが、怪我を防ぐために準備運動をしっかりとすることは重要です。
準備運動をすれば筋肉が温まるので、体を動かしやすくなり怪我をしにくくなります。
体が固い状態でいきなりゴルフをすると、怪我をするので気をつけましょう。
日頃からストレッチをする
理想を言うのであれば、ゴルフをする前だけでなく、日頃からストレッチをしておくのが理想です。
日頃からストレッチをしていれば体が柔らかくなるので、綺麗なフォームでのスイングができるようになります。
1日の中でちょっとした時間を見つけて、日頃からストレッチをするようにしましょう。
キャップを着用する
ゴルフをする時は必ずキャップを付けましょう。
キャップを付ければ、頭をしっかりと保護することができます。
キャップは日焼け予防にも効果的なので、一石二鳥ですよ。
急な傾斜地に気をつける
ゴルフをしていると、急な傾斜地を歩いたりそこでスイングしたりすることもあるでしょう。
その際は十分に気をつけましょう。
急な傾斜地では転んでしまったり、変なスイングをしてしまって怪我をしてしまったりすることがあります。
急な傾斜地には、十分に気をつけましょう。
怪我に気をつけてゴルフを楽しもう！
今回はゴルフでの怪我の種類や、対処法について解説しました。
せっかくの楽しいゴルフも、怪我をしてしまったら非常にもったいないです。
怪我に気をつけて、ゴルフを楽しんでくださいね。
[文：レジャーゴルフのサイト【Caddy（キャディ）】]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません
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