幸せホルモンをご存知ですか？
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皆さんは幸せホルモンって聞いたことありますか？
よく「セロトニン」という名前は聞いたことがあるかと思います。
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そのセロトニンも含めて３つの幸せホルモンを紹介していきますね！
1.セロトニン
・太陽を浴びたとき
・綺麗な花を見たとき
・自然を感じて癒されたとき
いわゆる「癒し」や「安心」のような効果があるって言われています。
2「オキシトシン」
実はこのオキシトシンは、女性や子どもと深く関係していて、別名「触れ合いホルモン」や「愛情ホルモン」とも言われています。
オキシトシンは…
・皮膚の接触
・赤ちゃんを抱っこしたとき
・ハグ
・思いやり
など、相手がいて感じることができるホルモンになります。
３「ドーパミン」
ドーパミンは聞いたことがあるかもしれませんが、アドレナリンなどの作用と似ていて
・楽しいことやワクワクしているとき
・YouTubeを延々見てるとき
・褒められたときや成功したとき
など、自分の欲求が満たされたり、満たすための行為をしたときに出やすく別名「やる気ホルモン」などと言われています。
４「エンドルフィン」
エンドルフィンは…
・痛みやストレスがかかったとき
・運動後
・泣いたあと
などに特に分泌されやすいと言われています。
別名「報酬系ホルモン」と言われ、ランナーズハイなど、負荷がかかっているにも関わらず快感を得てしまう例も正にこのエンドルフィンが関係していると言えます。
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