外食が多めのあなたへ！ダイエット中でも安心なメニューの選び方
「外食続き」「食べすぎた」場合の対処法
どれだけ気をつけていても「選べるお店が限られていた」「つい食べすぎた」といったことがあるかもしれません。
そんなときは落ち込みすぎず、気持ちを切り替えることが大切です。引きずりすぎてしまうと、今までの努力がもったいなくなってしまいます。
食べすぎた後はヘルシーなメニューを選んだり、いつもより多めにカラダを動かしたりするなどの工夫で、リセットできるようにしてみましょう。
外食が多くても、お店やメニューを上手に選べば、ダイエットは続けられます。ぜひ今回紹介したポイントを参考に、無理なく楽しみながらダイエットを続けていきましょう。
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[文:あすけん 管理栄養士 公開日：2025年05月01日]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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