お金をかけずにセルライトを退治するには
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本日はセルライトの消し方について書きたいと思います！！
まだ体にセルライトが見当たらない方は、正しい食生活や、適度な運動を行うことで予防ができる火と思います。
すでについてしまっている場合、セルライトはそうそう簡単に落ちるものではありません。
自宅でできる簡単な方法をご紹介していこうと思います。
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お風呂につかる
シャワーで済ませている方は、お風呂につかるようにしましょう。38～40度ぐらいの温度でゆっくりつかるのがおすすめです。
お風呂につかりながら、リンパの流れに沿ってマッサージしてあげると効果的です。
ジュースではなく、水を。水ではなく、白湯を飲む
糖分の多いジュースは血液をどろどろにする原因です。お水を取るように心がけましょう。
お水を摂取する場合も、体温よりも低い飲み物を飲んでしまうと、体が冷えてしまいます。
白湯にすることで、体を冷やさず飲むことができ、代謝の改善やむくみの解消につながります。
適度な運動
運動をすることで代謝があがります。運動が苦手な場合でも、例えば「駅まで歩いてみる」「エレベーターを使うのを我慢し、階段を登ってみる」などちょっとしたことから行うだけでもだいぶ違います。
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