スイングの再現性を高めるには?ゴルフトレーナーが解説!

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[文:トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ(https://www.tg-fitness.net/)]

 トータルゴルフフィットネス トレーナーの江澤です。

みなさんがスコアを良くするために行っている取り組みで1番力を入れていることはなんですか?

当クラブにもベストスコアを目標にしているが多数を占めています。
過去にスコアを良くする取り組みとして「飛距離アップ」についてトレーニングや理論的なところまで幅広く解説させていただきました。

今回は飛距離アップではなくスコアアップを目指す取り組みとして『スイングの再現性』を高めるトレーニングはどのようなものがあるかご紹介させていただきます。

再現性を上げる取り組みについて解説していますので是非ご視聴ください。

【関連記事】【ゴルフ】捻転差をあげて飛距離をアップするストレッチの方法





飛距離を上げることでのメリットは前回ご紹介させていただきました。

今回は「一発の奇跡的な飛び」ではなく、安定したボールを打てるための再現性について解説をさせていただきます。

再現性を高めることについては、圧倒的な練習量が必要になることは誰にでも分かると思います。
もちろん圧倒的な練習量は大切です。
ですが、身体からのアプローチができることを忘れないでいただきたいです。
身体を酷使した練習をして怪我をしてしまってはどうしようもありません。
練習をしっかりとしていく上で身体の機能もしっかり向上させることが最短で再現性を上げる取り組みになります。

身体からのアプローチをするのであれば『軸ブレをいかに少なくするか』です。
軸がブレるということは、最下点(打点)をずらしてしまうので様々なミスの原因になります。
身体を回転させた時に軸がブレないようにする取り組みがとても大切になります。
軸がブレる要因として、身体の制限(硬さ)が関係してきます。
硬くなりやすい関節の1つに「首」が入ってきます。

首が硬くなると肩が回らなくなります。
胸椎と頭が分離しできなくなり、一緒に動いてしまいます。
この結果、軸ブレを発生させてしまう原因になります。

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