ダイエットの効果アップは冷え性改善から
皆さんは、寒い時期の「冷え」に悩まされていませんか？
冷え性の方の実に7割以上が女性と言われているほど、冷え性の症状は女性に多く見られます。
冷え性は、便秘・肩こり・腰痛・不眠などの体調不良や免疫力低下につながりやすく、時にはダイエットを妨げてしまうことも…。
この、多くの人を悩ます「冷え性」の原因は何なのでしょうか？
冷え性を改善して、毎日を快適かつ効果的に過ごせるように…。
今回は、【冷え性の原因・改善方法】についてお話ししたいと思います。
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冷え性の原因とは？
多岐にわたる悪影響を及ぼす冷え性…。では、なぜ「冷え」は起こるのでしょうか？
それは、心臓などの体の中心部の熱を、外に逃がさないようにしようとするからなのです。
人の生命状態を維持する酵素の働きは、３７度でもっとも高まります。そこで人の体は、体の中心部の温度を常に３７度に保つために、環境の変化に応じて体温を調整します。
寒い時期に手足末端が冷えたり、皮膚の表面が冷えるのも同じ原理で、体が頑張って体温調整をしているために起こります。つまり、末端や外側の血管を収縮させて熱が外に逃げるのを防ぎ、心臓や肝臓などの臓器が集まる体の中心部に血液を集めて、体温を保持しようとするのです。
さらに、寒いと体が震えますが、これも実は、筋肉を動かすことで熱を作り出そうとする反応です。
特に女性は、男性より熱を作り出す筋肉が少ないために皮膚の表面温度が低かったり、月経の影響などで腹部の血流が滞りやすかったりすることから、冷え性になる人が多くなりやすいと言えるでしょう。
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