かかとに刺激を与えると骨密度がアップする！？

骨に刺激があると、その刺激に応じて骨自身が強くなるそうです。

普段から骨に適度な刺激を与え続けることで、骨密度のアップが期待できるそうなので、少しずつご自分のペースで始めてみませんか。

また、縄跳び・ジャンプ・片脚立ちなども効果があると言われています。

ウォーキングも、かかとを意識して歩いてみてはいかがでしょうか。

[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

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