かかとに刺激を与えると骨密度がアップする！？

タグ: , , 2023/9/27

[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-（https://ketsuken.jp/)]

　骨密度は、成長期に上昇し20歳ごろをピークに、40歳代くらいまでは維持できるそうです。

その後、徐々に骨密度は低下していってしまうそうなんです。





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骨密度が低下すると、骨がもろくなり、骨粗しょう症が起こりやすくなってしまいます。

特に女性は閉経すると、骨密度が急激に低下し、骨粗しょう症が起こりやすくなるそうです。

そこで、今から手軽にできること！それが 「かかと落とし」 などの軽い運動です。

つま先立ちをし、かかとをあげて軽くストンと落とす 「かかと落とし」 は効果があるそうなので、１日３０回位を目安に、ご自分のペースでやってみてはいかがでしょうか。

Next Page : 骨に刺激があると、その刺激に応じて骨自身が強くなるそうです。

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