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[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-（https://ketsuken.jp/)]
骨密度は、成長期に上昇し20歳ごろをピークに、40歳代くらいまでは維持できるそうです。
その後、徐々に骨密度は低下していってしまうそうなんです。
骨密度が低下すると、骨がもろくなり、骨粗しょう症が起こりやすくなってしまいます。
特に女性は閉経すると、骨密度が急激に低下し、骨粗しょう症が起こりやすくなるそうです。
そこで、今から手軽にできること！それが 「かかと落とし」 などの軽い運動です。
つま先立ちをし、かかとをあげて軽くストンと落とす 「かかと落とし」 は効果があるそうなので、１日３０回位を目安に、ご自分のペースでやってみてはいかがでしょうか。
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