乳酸菌の驚くべき効能と摂取方法
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本日は乳酸菌についてお話ししたいと思います
乳酸菌で便秘解消、というのは今や誰でも耳にしたことがあると思います。
しかし、乳酸菌の効果はそれだけじゃないんです。
乳酸菌には花粉症やアトピーなどのアレルギー症状の改善になったり、インフルエンザを撃退したり、大腸がんまで予防する効果があります。
乳酸菌の具体的な効果・効能、また、乳酸菌の摂取方法などをご紹介していきます。
目には見えませんが、私たちの身体には多くの細菌が棲みついています。これらの細菌は「常在菌」と呼ばれ、腸や肌、口、鼻など、下界に触れるさまざまな所に棲みついて、私たちの健康を守ってくれています。
中でも、最近特に注目されているのが、腸の中に棲む細菌たち。 腸の中にはおよそ1000種類以上、100兆個以上の細菌が棲みついていると言われ、これらの細菌がつくりだしている物質が全身の健康に大きくかかわることが近年分かってきた。
乳酸菌とは、糖を分解して「乳酸」を作り出す菌の総称で、腸内で、「乳酸」は腸のぜん動運動を活発にし、便通を促してくれたり、その他にも、免疫力を高めたり、アレルギー症状を緩和したり、歯周病を防いだり、大腸菌を防いだり・・
とさまざまな効果をもたらしてくれることが分かってきました。
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