動物性と植物性のたんぱく質をバランスよく摂りたい 和朝食のおかずを変えてみましょう
そこで思うのは、日本の朝食の定番メニューには『肉』をしっかり主張したおかずがないことです。
まだ動物実験の段階ではありますが、夕刻よりも朝にしっかりタンパク質を摂ると、筋肉の増加に効果的との研究結果が発表されました。（※）
そこで少しパンチの効いた肉料理も朝食のメニューに加えてみては如何でしょうか！？
カロリーの摂り過ぎはいけませんが、高齢者に多い炭水化物中心のエネルギー補充の食生活を見直すことにもつながると思うのです。
若者中心に取沙汰されている朝にラーメンを食べる「朝ラー」が、果たして健康に良いのかは分かりません。
けど中高年の肉のおかずを一品でも朝食に加える『朝ニク』は、筋肉を身に付ける効果に期待できるかも知れません。
【出典】
（※）2021年8月30日 読売新聞 総合面
[文：健康わくわくサイト]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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株式会社SOily 代表取締役 岡本 頼幸
幼少時代から生命の不思議に取り付かれてきました。
生体の分化発生の不思議を研究 ～ 免疫検査を通しての患者様への想い ～ 医療･健康機器のユーザー様から頂いた奉仕の心・・・。
これらのことから医療・健康の大切さを、長年にわたって実感して参りました。
今、予防医療というポピュレーションストラテジーが重要になっています。
更に「競技スポーツ」に「健康スポーツ」という親しみ易い概念も取り入れようとしています。
みなさまが人生の目的を達成するために大切な、「健康」についてのトレヴィアをお届けしたいと思っています。
みなさまの目となり耳となりそして足となって得た豆知識を、私の経験を交えてできるだけ分かり易くお伝えできれば幸いです。
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