20分で4時間分のトレーニング効果！超時短の「神トレ」ができるJOYFIT＋へ

　筋肉は身体を動かすと、伸び縮みが起きるが、その伸びていくところに抵抗を与えることで、筋肉により刺激が入るというシステムだ。

　そして、スクワットからはじまり、徐々にオーバーヘッドスクワットなど多動的な動きをして、同時に上半身の動きも入れていく。その後、足踏みをするように下半身を動かす。わずか数分で息が上がり、「はい、休憩しましょう。」という小林さんの声がもはや遠くのほうから聞こえているような錯覚に陥った。用意してもらった水素水でノドを潤す。もっと時間をかけて、トレーニングをするのかと思ったが、体験であっても、実際に入会してからのトレーニングであっても、同じように短時間でアプローチしていくのだそう。

　その後は自重によるプッシュアップ、プランクなど。フォームなどを都度修正してもらい、上半身も下半身もパンパンに充血してしまった。まだ、このときは次の日にとんでもない大殿筋の筋肉痛がおとずれることは気づいていない。

　身体を動かしていた時間は本当に約20分であった。今までは1時間半から2時間というトレーニングが当たり前だったように思うが、ここまでの時短と効率化には驚くばかり。

　そもそも、この時間に設定しているのは、20分間で約4時間トレーニングした分の効果があること。（アフターバーンを含め、700kcalの消費が見込める）また、短時間でレッスンを受けられるので、お昼休みなどの隙間時間などで受けられるという手軽さもウリなのだと言う。

　運動が苦手な方や体を動かすことが得意でない方にとっては、マンツーマンというところや、簡単な動きをやるところなど、とにかく始めやすく、運動に慣れている方にも負荷を上げることで、さらに身体能力を上げることができるので、いろいろな方にオススメしたいのだそう。ファンクショナルな動きも多くなってくるので、見せかけだけの筋肉ではなく、より身体を動かせるようになる。

　また、動かすのは下半身だけ、上半身だけというトレーニングにおいても、全身に刺激を与えられるので無駄がない。「クライアントさんも身体が変わってくることで、ポジティブな声も多くなってきています。なかには、普通のジムに行ったときよりも、スッキリして、よく寝れるという人もいますね。」と小林さんは言う。

　すべてのメニューが終わったら、ジム内にプロテインも完備。これもすべて月会費に含まれているサービスだ（水素水もある）。
綺麗に整ったシャワーにはアメニティ類も充実していて、会社の休憩時間や帰宅や電車通勤の前に軽く汗を流しておきたい人にもありがたい。女性のシャワールームには、スカルクイックのオリジナルシャンプーも置いてある。これは同グループが携わっているスカルクイックヘッドスパ（表参道や用賀ほか）のオリジナル製品で、品質は確かだ。

　驚くのはこれだけではない。どこでもJOYというシステムがあり、これはどの店舗で入会しても、全国のJOYFITをご利用いただけるサービスのこと。つまり、JOYFIT+の会員であれば、JOYFITやJOYFIT24などが利用できる。JOYFIT+麻布十番の地下にはJOYFIT24があるので、そのままトレーニングをすることも可能だ。（※一部施設の有料オプションは都度料金をお支払いいただくことで、ご利用が可能に。事前にご利用される店舗まで要問合せ）出張先、旅行先でフィットネスを楽しめるというのは非常に魅力的だ。

　最後に、EMS BODY AWAKE パーソナルトレーナーの小林詩織さん、三上京介さんの目標を語ってもらった。

「まだ知名度が低いので、もう少し上げていきたいと思っています。たくさんの人に経験してもらいたいな、と。ベンチプレスのように重さが挙げられるという指標があるわけではないので、お客様1人1人に寄り添ったメニューを組まなくてはならないところは難しいところでもありますが、非常に楽しいところでもあります」今後はJOYFIT+も増えていく予定のことで、楽しみだ。