食いしばり・歯ぎしりの主な原因

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　今回は食いしばり・歯ぎしりについてお話します。

気付くとアゴがだるい、フェイスラインが何だかがっしりしてきているなどエラが張りが気になってきたリしていませんか？

肩こり首こりがお悩みでご来院頂く方の多くが食いしばりの症状も併せてお持ちの事が多いです。

自覚してご来院頂く方もいらっしゃいますが、自覚していない方もいらっしゃいます。

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食いしばりは食事をしているときと比べると、顎に数倍もの力が加わっているためさまざまなトラブルに繋がりやすいです。

食いしばりが長く続くと

・顎が痛くなる、嚙み合わせが悪くなる

・首や肩凝りがひどくなる

・頭痛がするようになる

など様々な症状が出てきます。

主な原因

ストレスや緊張
精神的に大きなストレスを感じると、交感神経が優位になり、口の周りの筋肉が緊張し、無意識に歯を強く食いしばったり、歯ぎしりが起きます。

また、ストレスを緩和するために食いしばりが起きるという考えかたもあります。食いしばると鼻呼吸になり、深く呼吸ができ、自律神経の「リラックスモード」副交感神経が優位になるからです。

眠りが浅い
眠りが深いと、筋肉の動きが抑制されますが、眠りが浅いと抑制がなくなって、歯ぎしりが起こってしまいます。

咬み合わせ・骨格
咬み合わせの異常や顎の変位、金属製の詰め物があっていないなどが原因で、歯ぎしり・食いしばりが起きるケース。

舌の位置
意外かもしれませんが、下は200ｇの重さがあります。これはリンゴ1個分と同じ重さになります。その重さの舌が垂れ下がっていると顎に負担がかかってしまい、顎に力を入れて支える必要が出てきます。

ですが、舌が上顎に追記、浮いた状態になると顎に力を入れて下の重みを支える必要がなくなり、自然と力が抜けて食いしばりがなくなります。

最近では、長時間のパソコン作業にやスマホよるコリも顎関節症の原因のひとつと考えられています。実際、よく食いしばる人は腕や手もガチガチです。

鍼灸では根本的な原因である自律神経の乱れへのアプローチだけでなく、顎の筋肉の緊張や痛み、肩こりや首こり、頭痛といった食いしばりや歯ぎしりに付随して出現しやすい症状にも対応しています。腕や手の筋肉がゆるむと、顎関節もゆるみ、食いしばりを減らすことができます。鍼で体をリラックスモードにすることも食いしばりの軽減につながるので、ぜひ歯の食いしばりや歯ぎしりでお悩みの方は鍼灸治療を受けてみてください。

[文：meilong　スタッフ]

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※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

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meilong　院長・石川美絵（いしかわ・みえ）

大学では栄養学を学びテレビ局、IT企業、広告代理店などに勤務し、20代後半時の大きな人生の挫折から東洋医学の世界に出会う。鍼灸と漢方の奥深さに魅かれ鍼灸学校に入学し国家資格鍼灸師免許を取得。学生時代は40院の経営兼柔道整復師・鍼灸あん摩指圧マッサージ師でもある先生のアシスタントをし、国家資格取得後、北京中医薬大学卒でもある鍼灸30年の先生から技術を取得する。さらに美容鍼灸のパイオニアに師事し、世界で活躍する日本鍼灸の技術に刺激され研究を重ねる。さらに200件以上の治療院・クリニック・スパ・エステなどを周る。ホテル椿山荘の鍼灸治療施設「KENBITOKYO」、「東方健美」へ勤務した後、2014年、四谷に紹介制治療院Meilongを開業。

世に鍼灸を広めたく2015年meilong恵比寿院をオープンし、続けて2017年meilong恵比寿mana院をオープン。2019年meilong銀座院もオープン。

千葉大学医学部附属病院の和漢診療科での研修、漢方医、各専門分野の医師との連携もし日々、情報交換、学会への参加も努めている。また自分自身が不妊治療をし鍼灸と漢方も併用し子を授かったが途中、死産分娩を経験している事、さらに不育症からの妊娠を維持する為の体験、知識もあり不妊治療にも寄り添いたいという想いも強い。世の頑張っている女性の一番の味方でありたいと思っている。