女性の更年期障害はいつはじまり、どんな症状か？

更年期障害は、４５歳～５５歳くらいの間に起こります。
そして閉経（生理がなくなる）して３年くらいたつと、女性ホルモンの基礎値は、それまでの１０分の１程度に落ち着き、アップダウンもしなくなるので、更年期障害の症状は改善します。

ですから更年期障害は、その症状が激しくても、かならず改善します。

そう考えてのんびり構えることが大切です。

さらに更年期障害は、身体と精神へのストレスが大きい人のほうが、重いことがわかっています。
ですからプレ更年期も含めて、それまでには感じなかった不快な症状な数々の症状があらわれた場合は、クリニックを訪れて検査をすることも重要ですが、睡眠時間や食事時間をだいたい決めて生活を規則正しくしたり、ビタミン・ミネラル・たんぱく質などのバランスのとれた食事をとったり、なるべく楽しい仕事をして、嫌な仕事を減らすなどの工夫が必要です。

更年期は、第２の人生のはじまりです。

次の５０年のために、自分をいたわる生活習慣の獲得が重要です。

[文：フェムゾーンラボ]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

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