運動は人生が変わる薬！
パーソナルトレーニング担当しているお客様を見ていると、1～2か月経つと体型的な変化（筋肉がついたり、脂肪が減ったり）と共にもう一つ大きな変化が現れます。
それは、自信です。
自信と一言でいうと簡単ですが、発言や行動、外見にも大きく変化をもたらします。今回はこの変化について、僕の考えを書きたいと思います。
【自信がつき、やる気に満ち溢れる】
何を運動で・・・、とお思いの方もいらっしゃると思います。
しかし、自信がつき活動的になるといったように、運動を始めてから良い意味で生活が一変した方を数多く、この目で目の当たりにして、確信しました。
運動を行い継続し、結果が出ると、自信がついて人生まで変わるんだなーと・・・。
人生が変わる薬！これが運動。
これは大袈裟ですかね（笑）でも、人生が変わった人を何人も目の当たりにし、僕は確信しています。私がこの職業を選んだのも、この姿を一緒に見たい、お手伝いしたいという理由が大きいです。
【自信がつく理由】
徐々に結果が出始めたお客様は、自分で頑張った過程を振り返り、モチベーションが上がったり、満足感を感じたりすることも多いです。
そうすると、「自分にもできた！もっと頑張るぞ！」といったように、必ずと言って良いほど、自信がついてきます。
明らかにオーラが変わり、表情が豊かになります。なんか雰囲気っていうんですかね？あれ？このお客様こんな感じだったかな？と思う事がよくあります。
お化粧が変化してきたり、Tシャツ短パンだったお客様が、ラインが出るような今どきのウエアに変わったりと、人によって様々な変化が見られます。
あとは、運動を始めて、姿勢が改善することも大きな要因です。
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眠りはじめの90分が睡眠の質を決める（https://cocokara-next.com/lifestyle/the-quality-of-sleep/）
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