ダイエット中に避けたい食材とは？

　小麦や添加物などはダイエットする上で避けたいですし、駄目な物が沢山ありますよね。

ジュース、パン、ジャンクフード、加工食品など、好き勝手食べてればもちろん痩せにくくなります！

ただ、完全に禁止する必要はありません。

　コンテストに向けて身体を絞る人は別ですよ？

あくまでも一般の人がダイエットをするにあたっての事です！

しっかり調整してれば、ある程度、食事を緩める事は、ストレス軽減になりますしいいと思います！
但し大事なのは、前後の調整が大事です。

ダイエットにおいて我慢は大切です。

痩せるのは、簡単ではないので…
ただ、その中でもうまくコントロールや調整、やり方を知ってれば大丈夫です！

■食事制限
■食事調整

ストレスは、とても影響があります。

少しでもストレスを軽減させれるよう、うまくコントロールしながら、無理なダイエットはせず、コツコツやっていき、まずは習慣づくりから、頑張ってみてください！

食べた物で身体は作られます。

自分の体と向き合い、身体を変えたければ、まず今の食事を見直す所から始めてみてください！

[文：いそたく]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

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いそたく

パーソナルトレーナー
▪️サマー・スタイル・アワード Stylish Guy 2016
東京大会２位日本大会５位
▪️サマー・スタイル・アワード Stylish Guy 2017
千葉大会１位日本大会４位
▪️サマー・スタイル・アワード Stylish Guy 2018
東京大会２位日本大会 10位