ダイエット中に避けたい食材とは？
小麦や添加物などはダイエットする上で避けたいですし、駄目な物が沢山ありますよね。
ジュース、パン、ジャンクフード、加工食品など、好き勝手食べてればもちろん痩せにくくなります！
ただ、完全に禁止する必要はありません。
【関連記事】筋トレ歴30年の筋トレ博士が伝授！バルクアップに必要不可欠な食べ物ベスト３とは
コンテストに向けて身体を絞る人は別ですよ？
あくまでも一般の人がダイエットをするにあたっての事です！
しっかり調整してれば、ある程度、食事を緩める事は、ストレス軽減になりますしいいと思います！
但し大事なのは、前後の調整が大事です。
ダイエットにおいて我慢は大切です。
痩せるのは、簡単ではないので…
ただ、その中でもうまくコントロールや調整、やり方を知ってれば大丈夫です！
■食事制限
■食事調整
ストレスは、とても影響があります。
少しでもストレスを軽減させれるよう、うまくコントロールしながら、無理なダイエットはせず、コツコツやっていき、まずは習慣づくりから、頑張ってみてください！
食べた物で身体は作られます。
自分の体と向き合い、身体を変えたければ、まず今の食事を見直す所から始めてみてください！
[文：いそ たく]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
【関連記事】腎臓内科医が教える「コレステロール値の注目ポイント」。大切なのは善玉と悪玉の比率
【関連記事】筋トレで「10回３セット」は本当に最適？筋トレ博士が徹底解説します！
いそ たく
パーソナルトレーナー
▪️サマー・スタイル・アワード Stylish Guy 2016
東京大会 ２位 日本大会 ５位
▪️サマー・スタイル・アワード Stylish Guy 2017
千葉大会 １位 日本大会 ４位
▪️サマー・スタイル・アワード Stylish Guy 2018
東京大会 ２位 日本大会 10位
