カサカサしていませんか?乾燥肌を防ぎましょう

タグ: , 2021/6/1

[文:銀座血液検査ラボ -ketsuken-(https://ketsuken.jp/)]

 肌の乾燥もますます気になるこの季節。

あなたはいくつ当てはまる? 乾燥肌チェックリスト!


・化粧品が肌に染みて痛みを感じる
・肌がカサついて粉を吹いたような状態である
・日光に当たった時や急に寒くなった時に肌に湿疹が出る
・肌が乾燥するとかゆみが出る
・慢性の睡眠不足である
・好き嫌いもしくは外食が多い
・熱めのお湯に入浴する

いくつか当てはまった方は乾燥肌に特に注意しましょう。

乾燥はざらつきやかゆみを伴うこともあり、日頃からのしっかりとした対策が必要です。

ボディークリームやオイルなど、様々なものが市販されています。ご自分に合うものを選びましょう。

入浴時は、お湯の温度を42℃以上に設定するとお肌の油分が過剰に落ちてしまい、乾燥してしまいます。

40℃以下のお風呂にゆっくりと15~20分程度、つかるようにしましょう。

日中過ごすオフィスなどでは加湿器を使用するなどし、乾燥を防ぎましょう。部屋の湿度は40~60%が目安です。

普段の食生活では、ビタミンを多く含む食材を取りましょう。

特にビタミンB群を含む、カツオや納豆、ひじきを食べるのがおすすめです。

ウオーキングやストレッチも血行を促し、肌の状態をよくしてくれるため、軽い運動を取り入れることも大事です。





[文:銀座血液検査ラボ -ketsuken-(https://ketsuken.jp/)]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

・今すぐ読みたい→
その症状、肝機能低下のサインかも!「肝臓」と「疲れ」のつながりについて ​https://cocokara-next.com/fitness/signs-of-decreased-liver-function/

「フィットネス」新着記事

CoCoKARA SPORTS

CoCoKARA next オンラインショッピング

PICK UP CoCoKARAnextでプロ野球観戦が100倍面白くなるオンライン野球居酒屋が開店! 今回は巨人軍の足のスペシャリスト「鈴木尚広」さんが登場! 9/26(日)の巨人vs阪神の伝統の一戦を鈴木さんがお酒を呑みながら楽しくオンライン生解説!

プロ野球のレジェンドの解説や裏話を聴きながら野球観戦ができるオンライン居酒屋が開店! パソコンやスマートフォンがあれば自宅があっという間に野球居酒屋に大変身! レジェンドもお酒を呑んでるので質問なども気軽にお答えしちゃいます! 普段の解説では聞けない裏話もお酒の力で飛び出ちゃうかも? お酒好きな方もお酒が呑めない方も両方楽しめるオンライン野球居酒屋、ぜひお楽しみください!

商品を見る CoCoKARAnext
オンラインショップ

おすすめコラム

人気タグ一覧